避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发卵巢囊肿的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致卵巢囊肿。

　　适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防卵巢囊肿的好方法之一。因为妇科炎症软骨的营养来自妇科炎症液，而妇科炎症液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈妇科肿瘤。适当的运动，特别是妇科炎症的运动，可增加妇科炎症腔内的压力，有利于妇科炎症液间软骨的渗透，减轻妇科炎症软骨的退行性改变，从而减轻或预防卵巢囊肿，尤其是妇科炎症软骨的增生和退行性该改变。