经常早孕检测的日常保健措施-乌兰察布健民妇科医院
乌兰察布妇科医院
经常早孕检测的日常保健措施
乌兰察布无痛人流医院「预约」人工流产医院哪家好-乌兰察布做人流手术多少钱编辑 进入专家答疑区,妇科疾病有问必答

  在办公室长期坐着工作的人,易产生腰背酸痛,下肢肿胀、早孕检测等办公室“坐椅病”。为此,一些专家根据此病编排了椅上健美操,可使您10分钟内消除疲劳。


  1、坐在椅子上,伸直身体,做一次深呼吸,紧腰收腹,保持姿势2-3秒,重复4-8次。


  2、坐在椅子上伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩、胛骨靠拢,保持姿势4—6秒,重复4-8次。


  3、坐在椅子上,两手撑住椅面,用力支撑,尽量把自己身体抬起。保持姿势3-4秒,重复4-8次。


  4、坐在椅子上,身体紧缩收腹,双手用力支撑,收紧臀大肌,并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4-6秒,重复4-8次。


  5、坐在椅子上,双手叉腰,两脚踩地,左右转动腰部至很大幅度,重复8-12次。


  6、坐在椅子上,双腿轮流屈膝向上提起,双臂屈肘于体侧,交替前后摆动,模仿跑步动作,重复30次。


  7、坐在椅子上,伸直身体,两脚踩在地上,脚跟尽量提起,持续6秒,重复8-12次。 

乌兰察布妇科医院乌兰察布妇科医院
乌兰察布妇科医院

乌兰察布妇科医院专家团队

汤逢辰
汤逢辰

1956年毕业于中央大学医学院(南京铁...[详细]

    乌兰察布妇科医院乌兰察布妇科医院
丛树林
丛树林

中共党员,副主任医师,原解放军205医院...[详细]

    乌兰察布妇科医院乌兰察布妇科医院

乌兰察布妇科医院

“四联通痹疗法”治疗输卵管肿瘤

“四联通痹疗法”治疗输卵管肿瘤

寇××,女 ,32岁。浙江省寇店村人。主诉:13岁时突然左脚跟部位疼痛,几天后出现右侧膝妇科炎症…... [详细]

22万治不了的病,居然用5万元治好了

22万治不了的病,居然用5万元治好了

陈万生,男,64岁,江西人2009年7月,陈先生被家人用轮椅推到了乌兰察布附大妇科医院…... [详细]

乌兰察布妇科医院

乌兰察布妇科医院