30秒教你摆脱阴道炎-乌兰察布健民妇科医院
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30秒教你摆脱阴道炎
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  健康有力的腕部,可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。郑州济华妇科医院的专家给我们支个小妙招:事先准备一个装满水的瓶子,注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间,你就会感到不同――你将拥有更健康的腕部和前臂。


  半分钟治疗阴道炎:


  具体做法:以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松,右手持水瓶。腹部肌肉微收,保持背部直立。


  将右前臂放于右侧大腿上,掌心向下。腕部放松,放于膝盖处,手下垂,腕部妇科炎症在膝盖处完全展开。


  吐气,同时腕部施力,带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动,将水瓶举起。注意双肩保持放松。


  吸气,恢复开始姿势。


  重复做8至12次,或保持姿势30秒。换左臂重复练习。


  要诀:如果腕部有扭伤或不适,不要做这个练习。 

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汤逢辰
汤逢辰

1956年毕业于中央大学医学院(南京铁...[详细]

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丛树林
丛树林

中共党员,副主任医师,原解放军205医院...[详细]

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